Description

Judul : Yoga Suryanamaskar dan Aromatherapi Chamomile untuk Perimenopause

Penulis : Levi Tina Sari, SKM.,M.Kes, Handayani, M.Tr.Keb, Ita Noviasari, SST.,M.Keb

ISBN : 978-623-371-455-6

Ringkasan :

Surya Namaskar adalah rangkaian latihan yoga yang terdiri dari serangkaian gerakan dinamis dan pernapasan terkoordinasi. Manfaat gerakan yoga surya namaskar berpengaruh pada kesehatan jantung, keseimbangan sistem saraf, fungsi paru, fleksibilitas dan postur tulang belakang, dan pengurangan stres. Aromaterapi Chamomile adalah penggunaan minyak esensial atau ekstrak bunga Chamomile untuk tujuan kesehatan fisik dan mental melalui indera penciuman atau aplikasi topikal. Chamomile dikenal memiliki sifat menenangkan, antiinflamasi, dan antispasmodik, sehinggá sering digunakan untuk mengurangi stres, kecemasan,insomnia, gangguan pencernaan, dan nyeri ringan. Kombinasi yoga surya namaskar dan aromatherapy chamomile untuk perempuan perimenopause dapat menyeimbangkan hormonal dan mengurangi tingkat stres.